מתכונים
מתכונים
יוגורט עם פירות וגרנולה ביתית
יוגורט טבעי עם תוספת פירות טריים כמו תותים, אוכמניות ובננה, ומעט גרנולה ביתית עשירה בשיבולת שועל ואגוזים. מתאים לארוחת בוקר מזינה או חטיף בריא בין האר...
דג אפוי עם ירקות בתנור
דג לבן או סלמון בתוספת ירקות שורש כמו גזר, קישואי וסלק, מתובלים בשמן זית, שום ותבלינים טבעיים. המתכון עשיר בחלבון איכותי, אומגה 3 וסיבים. אופן ההכנה ...
חביתה ירקות פריכה
חביתה עשירה בביצים, פלפלים, קישואים ועגבניות, המוסיפה חלבון איכותי וויטמינים חיוניים. מתכון זה נותן ארוחה משביעה וקלה להכנה בבוקר או בצהריים. ניתן לה...
סלט קינואה צבעוני
סלט קינואה עם ירקות טריים כמו פלפלים, עגבניות, מלפפון ובצל ירוק, בתוספת גרגרי חומוס ורוטב לימון ושמן זית. המתכון עשיר בסיבים, חלבון צמחי ומינרלים חיונ...
מרק עדשים כתום
מרק חם ובריא עם עדשים כתומות, גזר, בטטה ועגבניות. עשיר בחלבון צמחי, סיבים ומינרלים חיוניים, מספק שובע ומחמם במיוחד בימים קרים. הכנה קלה: מבשלים את הי...
שייק ירוק מרענן
שייק בריא ומלא באנרגיה, המשלב תרד, קייל, תפוח ירוק ובננה. השייק עשיר בוויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון, ומספק תחושת שובע לאורך זמן. אפשר להוסיף זרעי צ&r...